Le guide Headspace de la méditation
Série TV

Le guide Headspace de la méditation

7.8/10 2021 1 saison(s) 8 épisode(s) Terminée Documentaire
Synopsis

Headspace jette un regard amical et animé sur les bienfaits de la méditation tout en proposant des techniques et des méditations guidées pour relancer votre pratique.

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Lecture en cours

S1E4 Apprendre à gérer le stress 22min

Épisodes

Saison 1 8
ÉP. 1
Par où commencer ?
S1E1 21min
Qu'est-ce que la méditation ? Découvrez les premiers pas de ce voyage vers un esprit plus calme, et plus clair. Et essayez une méditation guidée axée sur la respiration.
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ÉP. 2
Apprendre à lâcher prise
S1E2 22min
Abandonnez vos bagages, et libérez-vous de la colère, de la frustration et du désir. Cette méditation guidée sans effort adopte une approche facile de la visualisation.
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ÉP. 3
Apprendre à aimer la vie
S1E3 23min
Accordez-vous un moment de gratitude et apprenez à développer l'appréciation. Andy explore les moyens d'aimer à nouveau la vie, et présente la méditation réflexion.
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ÉP. 4
Apprendre à gérer le stress
S1E4 22min
Quand on est débordé, la crise naît souvent en soi. Pour modifier ce rapport à l'anxiété et contrer le stress, une technique de méditation efficace : la notation mentale.
En cours
ÉP. 5
Apprendre à être gentil
S1E5 21min
Abandonnez toute rancune envers autrui, mais aussi envers vous-même, et apprenez à vivre désormais avec plus de compassion. Andy guide une méditation de la bienveillance.
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ÉP. 6
Apprendre à gérer la douleur
S1E6 21min
Comment ressentons-nous la douleur ? Soyez présent avec elle, mais sans la souffrance qui la rend insupportable, en associant corps et esprit grâce au scan corporel.
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ÉP. 7
Apprendre à gérer la colère
S1E7 19min
Convertissez votre colère en expérience positive ! Andy explique comment un simple changement de perspective peut devenir un outil crucial dans nos relations avec autrui.
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ÉP. 8
Apprendre à réaliser son potentiel illimité
S1E8 24min
Andy explique comment une pratique assidue de la pleine conscience ouvre à l'infini les capacités de l'esprit, puis conclut par une méditation en relaxation consciente.
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